PR Partner Logo
← вернуться к списку постов

Как не попасть в сети прокрастинации

Термин «прокрастинация» (от англ. procrastination и лат. procrastinatio — задержка) характеризует склонность человека к постоянному откладыванию дел. Зачастую прокрастинация становится причиной жизненных проблем, приводящих к снижению продуктивности и качества жизни, а иногда к снижению самооценки. Прокрастинируют все: мужчины и женщины, взрослые и дети. Но бороться с прокрастинацией можно и нужно, и ниже я расскажу, как веду свои личные бои 😊

Проявите осознанность

Можно долго обманывать самого себя, откладывая неприятное дело на потом, но можно пойти простым путем — признать проблему. Вы не пишете письма неприятному клиенту, потому что боитесь его реакции; избегаете встречи с потенциальным, потому что боитесь неудачи и так далее. Осознание проблемы — первый шаг на пути к ее решению. Объясните самому себе, что задачу все равно придется выполнить и нет смысла оттягивать. Зато после того, как дело будет сделано, вам станет гораздо легче.  

Ставьте временные границы

Гораздо проще откладывать дела, когда нет четкого графика. Старайтесь разбивать нежеланные задачи на несколько подзадач и выделять на них ограниченное количество времени. А еще наличие дедлайна будет напоминать о том, как близок момент окончания неприятного для вас дела.

Учитесь переключаться

Долгая концентрация на одной задаче значительно снижает наше внимание. Постарайтесь переключаться между делами — нужно давать себе небольшой отдых каждый час. Можно выпить кофе или воды, поговорить с коллегами, немного пройтись. Не советую использовать в качестве переключателя соцсети, они совсем не разгружают наш мозг, а, скорее, наоборот. Я в таких случаях люблю выйти из офиса и подышать свежим воздухом, посмотреть на небо.

Несмотря на общепринятое мнение, прокрастинация бывает и полезной — когда работает в обратную сторону. Например, откладывать на потом мелкие задачи, занимаясь чем-то важным и достойным, даже полезно. Нужно лишь правильно расставлять приоритеты и контролировать свое время.

Всем полезной прокрастинации!

664 прокрастинация, саморазвитие, советы, тайм-менеджмент

Свяжитесь с нами


Наш телефон: +7(499)647-47-17
Наш e-mail: info@prpartner.ru

Если вы заинтересованы в услугах агентства, пожалуйста, свяжитесь с нами: sales@prpartner.ru или закажите обратный звонок


 

 
 


* поля обязательны к заполнению
 
facebook

Нажмите «Нравится», чтобы присоединиться к PR Partner в социальной сети Facebook.